
Nudelauflauf mit Blumenkohl und würzigem Hackfleisch
© KI-generiert mit Midjourney/Agentur2
Zutaten
Zutaten
Zubereitung
25 Min.
Gesamtzeit
Anleitung
1Reichlich leicht gesalzenes Wasser in einem großen Topf zum Kochen bringen. Backofen auf 180 °C vorheizen. Blumenkohl putzen, dabei das Grün abschneiden. Blumenkohl in möglichst gleichmäßige, ca. 5 cm große Röschen schneiden. Waschen und abtropfen lassen.
2Zwiebel schälen und hacken.
3Nudeln in das kochende Salzwasser geben und 4 Minute garen. Dann Blumenkohl dazu geben und weitere 7 Minute garen.
4Inzwischen Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Hack darin 3 Minute braun anbraten, dabei mehrmals wenden. Mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen. Zwiebel zugeben, 2 Minute mitbraten. Tomaten mit Flüssigkeit zugeben, 3-5 Minute garen, dabei gelegentlich rühren.
5Nudeln und Blumenkohl auf einem Sieb abgießen und gut abtropfen lassen. Die Hälfte in eine große gefettete Auflaufform geben. Hacksauce mit Salz, Pfeffer und Zucker kräftig abschmecken, in die Form geben. Übrige Nudeln und Blumenkohl darauf verteilen, mit dem Käse bestreuen.
6Im heißen Ofen 30 - 40 Minute auf mittlerer Schiene goldgelb backen.
Weitere Rezepte
- PETER HUMMEL
Pfannkuchen aus Hafer-Teig
30 Minuten
- PETER HUMMEL
Gemüse-Shake
5 Minuten
- PETER HUMMEL
Veggie-Burger aus Knäckebrot mit Chili und Zucchini
35 Minuten
- PETER HUMMEL
Erbsen-Falaffel mit Kreuzkümmel und Estragon-Dip
30 Minuten
- PETER HUMMEL
Rotbarsch gebraten, mit Reis und Zucchini

- FRANZISKA WIEGARD
Abendessen: Türkischer Linseneintopf
40 Minuten
- PETER HUMMEL
Cremige Polenta mit Brokkoli, Aubergine und Chili-Sauce
30 Minuten
- PETER HUMMEL
Spinat-Omelett mit Ziegenkäse und geschmorter Tomate
35 Minuten
- PETER HUMMEL
Texas-Brokkoli-Pfanne

- PETER HUMMEL
Gefüllte Paprika mit Couscous, Chili und Blattspinat
50 Minuten
- PETER HUMMEL
Heidelbeer-Avocado-Quark

- PETER HUMMEL
Sandwich mit Avocado und Strauchtomaten














