
Abendessen: Türkischer Linseneintopf
© Foto: StockFood Studios / Mathias Neubauer
Der Türkische Linseneintopf enthält viel pflanzliches Eiweiß und wenig Fett. Auch die sättigenden Ballaststoffe sind ideal zum Abnehmen.
Hier finden Sie weitere Longevity-Rezepte.
Zutaten
Nährwert pro Portion
Zubereitung
40 Min.
Gesamtzeit
Anleitung
1Die Kartoffeln waschen, schälen und 1 – 2 cm große Würfel schneiden. Die Möhren schälen, den Sellerie putzen und waschen, dann beides in Scheiben schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein würfeln.
2Das Olivenöl in einem Topf zerlassen. Zwiebeln und Knoblauch darin andünsten. Die Kartoffeln zufügen und kurz mitdünsten. Tomatenmark und Gewürze dazugeben, die Brühe angießen, aufkochen und ca. 2 Min. bei mittlerer Hitze köcheln. Die Linsen, das vorbereitete Gemüse und die pürierten Tomaten unterrühren und alles zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 15 Min. köcheln.
3Die Minze abbrausen und trocken schütteln, dann die Blätter abzupfen, in feine Streifen schneiden und unter den Eintopf rühren. Mit Zitronenschale und -saft sowie Salz und Pfeffer abschmecken.
4Den Eintopf in tiefe Teller schöpfen. Je 1 Klecks Joghurt obenauf geben und nach Belieben mit Kräutern bestreuen.
Weitere Rezepte
- PETER HUMMEL
Pfannkuchen aus Hafer-Teig
30 Minuten
- PETER HUMMEL
Gemüse-Shake
5 Minuten
- PETER HUMMEL
Veggie-Burger aus Knäckebrot mit Chili und Zucchini
35 Minuten
- PETER HUMMEL
Erbsen-Falaffel mit Kreuzkümmel und Estragon-Dip
30 Minuten
- PETER HUMMEL
Rotbarsch gebraten, mit Reis und Zucchini

- PETER HUMMEL
Cremige Polenta mit Brokkoli, Aubergine und Chili-Sauce
30 Minuten
- PETER HUMMEL
Spinat-Omelett mit Ziegenkäse und geschmorter Tomate
35 Minuten
- PETER HUMMEL
Texas-Brokkoli-Pfanne

- PETER HUMMEL
Gefüllte Paprika mit Couscous, Chili und Blattspinat
50 Minuten
- PETER HUMMEL
Heidelbeer-Avocado-Quark

- PETER HUMMEL
Sandwich mit Avocado und Strauchtomaten

- PETER HUMMEL
Zwiebel-Schmand-Küchlein mit Salat













