
Lasagne mit Spinat und Lachs
Zutaten
Zutaten
Für die Haferbéchamel
Nährwert pro Portion
Zubereitung
1 Std. 15 Min.
Gesamtzeit
Anleitung
1Für die Haferbéchamel in einem Topf mit dickem Boden das Öl erhitzen. Darin das Hafermehl unter ständigem Rühren anrösten. Nach und nach den kalten Haferdrink zugeben und kräftig weiterrühren, bis eine glatte Sauce entsteht. Salzen und
pfeffern.
2Backofen auf 180°C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
3Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Lachsfilet in Streifen schneiden, Blattspinat waschen und grob hacken. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, darin Zwiebel und Knoblauch anbraten. Lachsfilet dazugeben und kurz mitbraten, dann Spinat und Hafersahne unterrühren. Mit Gemüsebrühe, Paprikapulver, Thymian, Salz und Pfeffer würzen.
4Alle Zutaten in eine Auflaufform schichten: Den Boden mit 3 EL Béchamelsauce
bestreichen, diese mit Haferflocken bestreuen, ein Drittel von der Lachs-Spinat-
Mischung daraufgeben und glattstreichen. Dies wiederholen, bis die Lachs-Spinat-Mischung aufgebraucht ist. Mit einer Schicht Haferflocken und Béchamelsauce abschließen und das Ganze mit trockenem Haferschmelz bestreuen.
5Den Auflauf auf der mittleren Schiene ca. 30 Min. backen.
Weitere Rezepte
- PETER HUMMEL
Pfannkuchen aus Hafer-Teig
30 Minuten
- PETER HUMMEL
Gemüse-Shake
5 Minuten
- PETER HUMMEL
Veggie-Burger aus Knäckebrot mit Chili und Zucchini
35 Minuten
- PETER HUMMEL
Erbsen-Falaffel mit Kreuzkümmel und Estragon-Dip
30 Minuten
- PETER HUMMEL
Rotbarsch gebraten, mit Reis und Zucchini

- FRANZISKA WIEGARD
Abendessen: Türkischer Linseneintopf
40 Minuten
- PETER HUMMEL
Cremige Polenta mit Brokkoli, Aubergine und Chili-Sauce
30 Minuten
- PETER HUMMEL
Spinat-Omelett mit Ziegenkäse und geschmorter Tomate
35 Minuten
- PETER HUMMEL
Texas-Brokkoli-Pfanne

- PETER HUMMEL
Gefüllte Paprika mit Couscous, Chili und Blattspinat
50 Minuten
- PETER HUMMEL
Heidelbeer-Avocado-Quark

- PETER HUMMEL
Sandwich mit Avocado und Strauchtomaten














