Name: Heidelbeer-Smoothie mit Vanille und Kardamom
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 1 pieces reife Banane; 250 g TK-Wildheidelbeeren (oder frische Heidelbeeren); 200 g vegane Joghurtalternative (ungesüßt); 2 EL Ahornsirup (oder anderer Sirup, nach Geschmack); 1 pieces Vanilleschote (für das Mark); 0.5 TL gemahlener Kardamom

1Die Banane schälen und in Stücke schneiden. Mit den Beeren (frische Beeren vorher waschen), der Joghurtalternative, dem Sirup und den Gewürzen in einen Mixer geben und bei höchster Geschwindigkeit ca. 1 Min. fein pürieren.

Den Smoothie in Gläser füllen und mit frischen Beeren dekoriert servieren.

Heidelbeer-Smoothie mit Vanille und Kardamom

Zutaten

Zutaten

Nährwert pro Portion

Zubereitung

Anleitung

Weitere Rezepte

Gefüllte Kalbsbrust

Gelbe Zucchini aus dem Ofen mit Auberginen-Füllung

Weißkohlsalat mit Joghurt und Sonnenblumenkernen

Rahmgulasch mit Pilzen, Sahne und Knoblauch

Erbsensuppe im Ofen gebacken mit Tomatenpaprika

Glasnudeln asiatisch, mit Curry und Sojabohnen

Hirten-Imbiss aus Sardinien mit Eiern und Tomatenmus

Dorade aus dem Ofen auf Scheiben-Kartoffeln

Krustenbraten mit Rosmarin, Lauch und Aprikosen

Rucola-Salat mit Mozzarella, Mango und Frühlingszwiebeln

Reispfanne mit Paprika, Chili und Joghurt-Sauce

Kartoffel-Quiche mit Rosenkohl und Emmentaler Käse