
Rezepte
Erbsensuppe mit Garnelen und saurer Sahne
Drucken
Zutaten
2
Zutaten
175g
Erbsen(tiefgekühlt)
½stück
Zwiebel
1stück
kleine Kartoffel
100ml
Brühe
25ml
Saure Sahne
100ml
Kokosmilch
1stück
Bio-Zitrone
1prise
Salz und Pfeffer
12stück
Garnelen
1EL
Öl(zum braten)
Zubereitung
20 Min.
Gesamtzeit
Anleitung
1Erbsen 5 Minuten kochen und dann in Eiswasser kurz abschrecken.
Kartoffel und Zwiebel schälen und jeweils in kleine Würfel schneiden. Zwiebel in Butter oder Öl glasig andünsten, Brühe zugießen, Kartoffeln dazugeben und alles für 5 Minuten aufkochen. Kochen, bis die Kartoffeln gar sind. Sodann die Erbsen in die Suppe geben, kurz mitkochen.
Suppe pürieren.
2Kokosmilch in die Suppe geben und alles nochmal kurz aufkochen. Mit Salz, Pfeffer und Schale der abgeriebenen
Zitrone abschmecken.
3Währenddessen die Garnelen in Öl anbraten, bis diese nach etwa 2,5 Minuten gar sind. Suppe in Schalen füllen, mit Garnelen und einem Klecks
saurer Sahne garniert servieren.
Weitere Rezepte
- PETER HUMMEL
Pfannkuchen aus Hafer-Teig
30 Minuten
- PETER HUMMEL
Gemüse-Shake
5 Minuten
- PETER HUMMEL
Veggie-Burger aus Knäckebrot mit Chili und Zucchini
35 Minuten
- PETER HUMMEL
Erbsen-Falaffel mit Kreuzkümmel und Estragon-Dip
30 Minuten
- PETER HUMMEL
Rotbarsch gebraten, mit Reis und Zucchini

- FRANZISKA WIEGARD
Abendessen: Türkischer Linseneintopf
40 Minuten
- PETER HUMMEL
Cremige Polenta mit Brokkoli, Aubergine und Chili-Sauce
30 Minuten
- PETER HUMMEL
Spinat-Omelett mit Ziegenkäse und geschmorter Tomate
35 Minuten
- PETER HUMMEL
Texas-Brokkoli-Pfanne

- PETER HUMMEL
Gefüllte Paprika mit Couscous, Chili und Blattspinat
50 Minuten
- PETER HUMMEL
Heidelbeer-Avocado-Quark

- PETER HUMMEL
Sandwich mit Avocado und Strauchtomaten














