Durch die Venen soll das Blut ungehindert fließen können, um den Körper optimal zu versorgen. Gezieltes Training hilft dabei.
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Viele Studien beweisen ganz deutlich – das beste Mittel, um möglichst lange und möglichst gesund zu leben, ist Bewegung.
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Bewegen statt schonen – Ärzte raten heute, sich mit gezielten Übungen fit zu halten, damit die Gelenke wieder geschmeidig werden und es auch bleiben.
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Geschmeidig bleiben, den Körper ganz sanft an gesunde Bewegungen zu gewöhnen – mit Pilates gelingt dies auch denen, die wenig Sport treiben.
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Die meisten Menschen sitzen zu viel und bewegen sich zu wenig. Kein Wunder, dass die Muskeln verspannt sind. Stretching-Ãœbungen helfen, die Muskeln zu lockern.
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Radfahren ist gesund, gut für die Gelenke und macht Spaß. Mit diesem Trainingsplan werden Sie in 6 Wochen fit.
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Gehen ist gesund und kann in jeden Tag eingebaut werden. Außerdem bestätigen Wissenschaftler, dass Gehen die Psyche beflügelt.
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Sie haben einen Hund? Dann haben Sie ja schon den besten Fitness-Trainer direkt im Haus! Der neue Trend ist Fitness-Kurse für Hunde und ihre Besitzer.
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Sie wollen Yoga für sich einmal ausprobieren? Aber welcher Yoga-Typ sind Sie? Finden Sie es jetzt heraus und machen Sie den großen Test!
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Mehr Sport machen – fast jeder nimmt sich das vor. Am einfachsten überwindet man den inneren Schweinehund, in dem man mit anderen aktiv ist. Denn Sport in der Gruppe hat viele Vorteile, das stellten Ärzte jetzt fest.
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