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Ratgeber Beauty

Die Haut richtig pflegen nach den Wechseljahren

Mit den Wechseljahren verändert sich die Haut. Sie wird anspruchsvoller und empfindlicher. Unsere Expertin erklärt, welche Pflege die Haut nun braucht.

Thinkstock
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Die Haut benötigt in jedem Alter eine besondere abgestimmte Pflege. Aber keine Sorge, die Haut warnt uns, wenn sie andere Bedürfnisse entwickelt. Sie beginnt negativ auf die gewohnte Pflege zu reagieren – und nun sollte man nach einer Alternative suchen. Das gilt auch, wenn die Haut trockener und schuppig wird.

Die beste Hautpflege für jedes Alter

40 Jahre: Hier empfiehlt sich eine reichhaltige Pflegecreme sowie zusätzlich eine Augencreme.

50 Jahre: Nun werden zusätzliche ein Lifting-Serum sowie wöchentlich eine Maske nötig.

60 Jahre: Besonders gut eignen sich ab jetzt Powercremes mit Phytohormonen, Vitaminen und Hyaluron.

70 Jahre: Empfehlenswert sind jetzt Cremes mit mehr Fett als Feuchtigkeit. Zusätzlich eignen sich Seren und Masken.

Leichtes für die Haut und die richtige Ernährung

In den Wechseljahren reagiert die Haut plötzlich anders als all die Jahre vorher. Was man da machen kann, erfahren Sie in unserer 11/2015. Aber Dr. Patricia Ogilvie, Dermatologin in München, hat noch mehr gute Tipps. Unsere Redakteurin Silke Mietzner hat nachgefragt:

Schwitzt man Creme nicht mit einer Hitzewallung weg?

Patricia Ogilvie: Das kann passieren. Wer stark schwitzt, sollte eine besonders leichte Pflege benutzen, die schnell einzieht. Nicht so gut sind reichhaltige Cremes, die die Haut beschweren und das Schwitzen so fördern.

Ist eine Haut-Analyse sinnvoll, um sicher zu sein, welche Pflege man braucht?

Ogilvie: Eigentlich kann jede Frau Ihre Haut selbst gut einschätzen und die Pflege entsprechend umstellen. Wenn aber trotzdem Pickel nicht verschwinden, sich zunehmend Pigmentflecken zeigen oder die Haut immer noch gereizt ist und spannt, dann sollte eine Kosmetikerin oder ein Arzt darauf schauen.

Hilft der Haut auch eine bestimmte Ernährung?

Ogilvie: Nach den Wechseljahren sollten Sie noch konsequenter auf hochwertige Vitamine und mineralstoffreiche Ernährung achten. Zum Erhalt einer glatten Haut tragen bei:

  • Biotin, auch Vitamin H oder Vitamin B7 genannt. Enthalten sind diese in Trockenhefe, Rinderleber, Eigelb, Sojabohnen, Haferflocken und Walnüssen
  • Zink. Dieses findet sich in Käse, Erdnüssen, Haferflocken, Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten
  • Selen. Enthalten in Emmentaler, Eiern, Vollkorngetreide, Linsen, Sojabohnen, Steinpilze, Spargel.
  • Vitamin C, denn dieses pusht das Bilden von Kollagen und strafft so von innen. Es findet sich vermehrt in Zitrusfrüchten, Fenchel, Grünkohl, Paprika und Sanddorn
  • Antioxidantien fangen die faltenmachenden Freien Radikale ein. Es findet sich in allen bunten Früchten und Gemüsen.

Wer sich so ernährt, bekommt einen jüngeren Teint, fanden Forscher heraus.

 

Letzte Version vom 11. April 2019

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