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Ratgeber Essen & Genießen

Und was kochen Sie heute – Oktober

Gesunde, ausgewogene, günstige und tolle Rezepte für jeden Tag. Viele abwechslungsreiche Gerichte für den ganzen Oktober.

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Es kann lästig sein, sich immer wieder für jeden Tag leckere Gerichte für eine gesunde und abwechlungsreiche Ernährung auszudenken. Wir möchten Ihnen dabei helfen und liefern Ihnen jeden Monat die vollständigen Rezepte aus Ihrer beliebten Rubrik zum Ausreißen: Was kochen Sie heute?

Gesunde, ausgewogene, günstige und tolle Rezepte für jeden Tag finden Sie unter den jeweiligen Links für eine komplette Woche zum Herunterladen – einfach auf die Woche klicken:

Woche vom 1. bis 7. Oktober:

Pilzpfanne mit Bandnudeln und Schinken / Seelachsfilet überbacken, mit Kartoffelsalat / Kartoffeln aus der Pfanne, mediterran gewürzt / Putenbraten mit Rotkohl und Kartoffelklößen / Schnitzel im Kräutermantel mit Gurkensalat / Fladenbrot gefüllt mit Paprika und Ziegenkäse / Asia-Nudeln mit Möhren, Chili und Brokkoli

Woche vom 8. bis 14. Oktober:

Toast Hawaii mit Gurken und Honig-Senf-Soße / Sardinen gebraten mit Reis und Chicorée / Kichererbsen als Eintopf mikt Spinat und Wurst / Rehrücken aus dem Römetopf mit Maronen / Käse-Omelett mit Speckwürfeln und Endiviensalat / Cevapcici mit Kräuterquark und buntem Reis / Spitzkohl mit Chorizo und Kartoffeln

Woche vom 15. bis 21. Oktober:

Grüne Linsen mit gebackenem Ziegenkäse / Rotbarsch mit Curry-Kruste im Spinatbett / Zucchinisuppe mit Thymian-Croutons / Kalbsragout mit Wildreis, Erbsen und Pfifferlingen / Blumenkohl als Auflauf mit Hack und Nudeln / Pizza mit grünen Bohnen und Tomaten / Reispfanne mit Paprika, Lauch, Zucchini und Ei

Woche vom 22. bis 31. Oktober:

Grillschnecke mit Zwiebelringen und Äpfeln / Seeteufel im Schinkenmantel mit Wirsing / Tomatensuppe mit Petersilie und Sahnehaube / Filetspieße von der Pute auf Mango-Risotto / Spiegelei mit Gewürzgurken auf Bauernbrot / Grünkohl mit Kartoffeln und Mettwurst / Nudelsalat mit Erbsen, Käse und Fleischwurst / Hackbällchen in Tomatensoße auf Spaghetti / Räucherlachs mit gebratenen Kartoffelwürfeln / Gemüsesuppe mit Pfannkuchenstreifen und Lauch

Guten Appetit!

Rezepte September 2015

Rezepte August 2015

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Letzte Version vom 21. August 2018

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