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Ratgeber Essen & Genießen

Und was kochen Sie heute – Juli

Gesunde, ausgewogene, günstige und tolle Rezepte für jeden Tag. Viele abwechslungsreiche Gerichte für den ganzen Juli.

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Es kann lästig sein, sich immer wieder für jeden Tag leckere Gerichte für eine gesunde und abwechlungsreiche Ernährung auszudenken. Wir möchten Ihnen dabei helfen und liefern Ihnen jeden Monat die vollständigen Rezepte aus Ihrer beliebten Rubrik zum Ausreißen: Was kochen Sie heute?

Gesunde, ausgewogene, günstige und tolle Rezepte für jeden Tag finden Sie unter den jeweiligen Links für eine komplette Woche zum Herunterladen – einfach auf die Woche klicken:

Woche vom 1. bis 7. Juli:

Kabeljaufilets mit Paprika und Bouillon-Kartoffeln / Gartensuppe mit Mangold, Erbsen und Schafskäse / Filetsteak mit Grünem-Pfeffer und Käse überbacken / Röhrchennudeln mit buntem Salat und Schinken / Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch, Knoblauch, Kräutern / Gemüsepfanne mit Reis, Fenchel und gelber Paprika / Kartoffelpuffer mit Schnittlauchquark oder Apfelmus

Woche vom 8. bis 14. Juli:

Lachsfilet mit Kohlrabi, Gurken und Limetten / Flädelesuppe mit Brühe und frischen Kräutern / Couscouspfanne mit Hühnchen, Erbsen und Möhren / Fitness-Salat mit Thunfisch, Eiern und grünen Bohnen / Kartoffeln gefüllt mit Käsedip und Schinken / Frikadellen mit Kräuterbutter und Tomatensalat / Geschnetzeltes mit Champignons und Bandnudeln

Woche vom 15. bis 21. Juli:

Gemüsepfanne mit Garnelen, Reis und Sojasoße / Milchreis mit frischen Beeren, Sahne und Zitrone / Kalbssteak mit grünem Spargel und Kartoffeln / Flammkuchen mit Lauch, saurer Sahne, Tomaten / Hähnchenspieße mariniert mit Zitrone und Olivenöl / Makkaroni mit Rucola und eingelegten Tomaten / Schinken-Omelett mit Gurkensalat und Frühlings-Dip

Woche vom 22. bis 31. Juli:

Heringspfeffer mit Brechbohnen und kleinen Radieschen / Möhrensuppe mit Orangen, Ingwer und Croûtons / Krautrouladen mit Weißkraut, Hack und Kartoffelgratin / Zucchinipuffer mit frischem Apfelkompott / Wurstgulasch mit Sahne, Tomaten und Zwiebeln / Bunter Reissalat mit Kidneybohnen, Mais und Chorizo / Chili-Spaghette mit Lauchzwiebeln und Putenstreifen / Fischcurry mit Karotten, Sellerie und Kokosmilch / Tomatensuppe mit Ciabatta-Brot, Lorbeer und Sellerie / Saltimbocca mit Weißwein und frischem Salbei

Guten Appetit!

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Letzte Version vom 21. August 2018

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