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Ratgeber Essen & Genießen

So verwöhnen Sie Ihre Liebsten! Das Beste für die Küche. Leckere Gerichte mit einfachen Rezepten zum Nachkochen für jeden Tag.

Spinat macht fit

Ärzte raten, dass man vor dem Sport Spinat zu sich nehmen sollte. Der Grund: In dem grünen Blattgemüse stecken Nitrate, die den Körper in Schwung bringen.

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10 Regeln für gesundes Essen

Lange war Fett als „ungesunder Dickmacher“ verschrien – heute loben Ärzte die wertvollen Nährstoffe. Diese 10 Gebote der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) zeigen, wie man sich wirklich gesund ernähren kann.

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