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Ratgeber Gesund Ernähren

Spinat macht fit

Ärzte raten, dass man vor dem Sport Spinat zu sich nehmen sollte. Der Grund: In dem grünen Blattgemüse stecken Nitrate, die den Körper in Schwung bringen.

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10 Regeln für gesundes Essen

Lange war Fett als „ungesunder Dickmacher“ verschrien – heute loben Ärzte die wertvollen Nährstoffe. Diese 10 Gebote der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) zeigen, wie man sich wirklich gesund ernähren kann.

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So ernähren Sie sich gesund

Gesund bleiben durch gute Ernährung – das möchte jeder. Acht Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) machen das Leben leichter und helfen dabei. Ärzte empfehlen dazu besondere Rezepten, die man leicht zubereiten kann und die wunderbar schmecken.

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